在西餐廳如何吃生酮飲食？

今天受邀到大板根對自然法則做員工訓練，中午明勇兄請我在太子西餐廳用餐，他知道我在生酮，但看到我一次吃五塊奶油，還是很訝異。我說，就是要這50克奶油，我這一餐才會生酮。

生酮飲食執行一個多月了，從早期每種食物都要稱重，到現在只需要目測，已經完全隨心所欲，可以操控自己的身體要不要生酮，收穫和心得很多，慢慢再來跟大家分享。

轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook