在港式飲茶餐廳如何吃生酮飲食？

昨天中午和同事在外洽公，中午在港式飲茶餐廳用餐。

只要隨身帶者奶油，外食要吃到生酮飲食其實一點也不難。

大家看那個小盤子，只要加了一塊奶油（約40克），這一餐的脂肪比例就可以衝到70%。蛋白質要小心不要吃太多。還有，那些酸酸甜甜的沾醬不能碰，裡面糖份很多。

轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook